اضطراب قبل از امتحان مانع تمركز مي شود

به گزارش خبرگزاري مهر در حالتهاي ذكر شده ، ذهن ما پيشاپيش متوجه و متمركز برمسائلي است كه اين هيجانها را در ما ايجاد كرده است ، همين طور در حالت شور ، شوق و اشتياق فراوان هم نمي توانيد تمركز حواس داشته باشيد.

در حالت ناراحتي و نگراني از نتايج، نيز نمي توان تمركز حواس داشت، اين حالتها همه با حالت تمركز حواس براي مطالعه، منافات دارند؛ بنابراين شما بايد ابتدا مسائل خود را تا حدي حل كنيد، استراحت كنيد، آرام شويد و پس از ايجاد حالت يادگيري، مطالعه را شروع كنيد.
 
انتظار بيجا از خود نداشته باشيد. مسلم است كه با حالتهاي منفي مانند خستگي، گرسنگي، بي خوابي و هيجان فراوان، نمي توانيد تمركزي عالي داشته باشيد و اين عدم تمركز كاملاً طبيعي است.

 بعضيها پس از يك ورزش سنگين، با همان خستگي و بدن عرق كرده، شروع مي كنند به كتاب خواندن و مطالعه، انتظار دارند كه با اين هيجان تمركز حواس هم داشته باشند و چون چنين چيزي امكان پذير نيست، فكر مي كنند حافظه شان ضعيف است.